妊娠中の旅行で気をつけることは何ですか

この文章は自分の経験から得ました

出発前に目的地の衛生状況を把握する万一の場合に備えて、出発前に目的地の衛生環境、特に感染症の有無を必ず把握しておく必要があります。2016年に世界各地でジカ熱が流行したように、妊娠に悪影響を及ぼし、新生児に小頭奇形やその他の神経系の合併症を引き起こす恐れがあります。南アジアやアフリカなど昆虫や蚊やハエが多い地域は、衛生状態が相対的に悪く、感染症の発症率も高いため、おすすめできません。

一般的な旅行保険では、妊娠項目が免除され、例えば早産入院費はカバーされません。妊婦が外遊する時保障を強化したい、旅行保険を買う時、保険に提出して医療入院項目の保証書に妊婦の付加保障を設けることができて、旅行の時早産あるいは入院を確保して、また保険金が入院費を支払います。また、保険の内容にも注意が必要です。妊婦が激しい運動をして事故を起こした場合、保険は通常、責任を負う必要はありません。

飛行機に乗るときは水と脚を伸ばさなければなりません。事前に航空便に連絡しておくと、前の列の広い席に座るように指示されます。飛行机に乗っているとふくらはぎ静脈血塞栓症になることがありますので、飛行机の中で水をたくさん飲んで、体の血流を助けましょう。飛行が安定していて、シートベルトを着用しなくてもよい時間には、妊婦は立ち上がって歩いたり足を伸ばしたりします。長時間椅子に座っているのは避けましょう。もし頭がくらくらする、目眩がする、めまいがするなどの体の不調が現れたら、最も良いのは純酸素マスクを着用して、少し酸素を補充して、胎児と妊婦の酸素不足の確率を減らすことができます。

妊婦はどうやってシートベルトを締めるのでしょうか。妊婦は決してお腹にシートベルトを掛けてはいけません。正しい掛け方はお腹の下の方です。万が一、飛行機が気流に乗ると、お腹に巻いているシートベルトが胎児を締め付けたり、胎盤がはがれたりして、出血や早産につながる危険性があります。ご不明な点がございましたら、客室乗務員にご相談ください。

妊娠している場合は、パスポートよりも検査の資料の方が大事になりますので、旅行先には必ず検査の資料を持参しましょう。どこの医者でも英語ができるわけではありません。ですから、もしあなたが中国や台湾に旅行に行くなら、事前に医師に診察資料を中国語に翻訳してもらって、あなたに携帯させたほうがいいです。目的地に到着して何かトラブルがあった時に備えて、地方の医師はもっと早く、もっと効果的にあなたの状況を診察することができます。もし日本や韓国に行くつもりなら、日本語や韓国語の分かる友達に事前に検査資料を翻訳してもらうこともできます。

食事に気をつける旅行では健康的な妊娠メニューに従うことが大切です。好きなものを食べるのが旅の醍醐味ですが、妊娠中は要注意です。食事を楽しむと同時に、あなたと子供の健康に良い食べ物を食べることを覚えています。野菜や果物をたくさん食べて、刺身やアイスクリーム、甘いものを避けましょう。渡航先の国の水が安全かどうかを確認できない場合は、樽入りの水やジュースだけを飲み、現地で調理されていない野菜は避けます。

ハイリスクなアクティビティを避ける遊園地に行くと、ジェットコースターや海賊船、飛行機からの飛び降りが楽しみになりますが、これらのエキサイティングなアクティビティは避けましょう。妊娠中の女性にとって水泳は素晴らしい運動です。シュノーケリングや18 m以下のダイビングも楽しめます。しかし、18メートル以上潜ると、胎児が「減圧症」になって危険です。サーフィンや水上スキーはおすすめしません。妊婦さんはサウナやサウナに入ってはいけません。蒸し暑いと妊婦さんが倒れやすくなり、妊婦さん自身や胎児に危険です。旅の途中で無理をして子宮の収縮を早めたり、早産や流産などの不祥事を起こしたりすることは避けなければなりません。